Uppblåst efter nästan varje måltid
Magen känns spänd och trög, och du vet inte längre vilken mat som ställer till det.
4,98 av 5 · 200+ deltagare från hela Sverige
Hitta hem till
din kropp igen
Två gånger om året samlas vi under fyra veckor för att ge kroppen en omstart, landa i rutiner och följa kroppens egen rytm — från förberedelse till vanor som håller långt efter att programmet är slut. Vi håller dig i handen hela vägen.
Inte redo att bestämma dig? Hämta förberedelseguiden gratis →
- Start
- 7 september
- Längd
- 4 veckor
- Pris
- 2 497 kr
- Plats
- Online
Från sommar till höst
Sommaren gav dig mycket — glädjen, ljuset, det oplanerade. Nu ber kroppen om något annat: rutin, rytm, återhämtning.
Men du kanske också känner att det här handlar om mer än en säsong — att det är längre sedan du kände igen dig själv än du vill erkänna. Oavsett var du börjar: vägen hem börjar här. Det är därför vi startar 7 september.
Låter det bekant?
Kroppen har försökt säga till ett tag nu
Det börjar sällan med något dramatiskt. Det är småsaker som blir vardag — tills du inte längre minns hur det kändes att ha energi kvar på kvällen.
Energidippen kl. 14
Du orkar morgonen, sedan tar det stopp. Kaffe och något sött blir bränslet som håller dig igång.
Sockersuget bestämmer
Du har bestämt dig hundra gånger. På kvällen vinner suget ändå, och skulden kommer efteråt.
Hjärndimma och rastlös sömn
Tankarna är sega på dagen och alldeles för vakna på natten. Du vaknar utan att känna dig utvilad.
Vad är Holisthälsa Detox?
Inte en snabbkur. En ordentlig omstart.
Med den miljö vi lever i idag — stress, dålig mat, brist på vila — behöver kroppen hjälp att ställa om, avlasta och släppa. Detta är ett program vi utvecklat under flera år tillsammans med hundratals deltagare, skapat för att hjälpa kroppen på dess egna villkor att göra det den redan kan: rensa ut slaggprodukter och återställa sin balans — när den får rätt förutsättningar.
Vi kombinerar näringsrik mat, örter och reglering av nervsystemet. Kombinationen är hela poängen: maten ger råvarorna, örterna stödjer kroppens egna processer, och nervsystemet avgör om kroppen överhuvudtaget vågar landa. När det landar — då förändras allt.
- En djupare kontakt med din kropps signaler
- Mindre uppblåsthet och en lugnare mage
- Stabil energi genom hela dagen
- Sockersug som släpper sitt grepp
- Klarare tankar och bättre fokus
- Djupare sömn och lugnare nervsystem
21
dagars avlastning, plus en förberedelsevecka och en efterfas som gör resultatet varaktigt.
Tre faser
Fyra veckor, i rätt ordning
De flesta program kastar in dig i djupet direkt. Vi bygger upp, avlastar och landar igen — det är därför det håller.
- 1
Fas 1 · 7 dagar
Förberedelse
Vi förbereder kök, kropp och nervsystem stegvis. Du trappar ner det som belastar, fyller skafferiet och landar mentalt — så att starten inte blir en chock.
- 2
Fas 2 · 21 dagar
Avlastning
Socker, processad mat och inflammatoriska fetter bort. In kommer näringsrik mat, örter, bindare och daglig reglering av nervsystemet — så att kroppen får utrymme att göra det den är byggd för.
- 3
Fas 3 · Efter
Återintroduktion
Livsmedel återintroduceras ett i taget så att du hör vad kroppen faktiskt svarar. Det är här kunskapen sätter sig och blir dina vanor.
Vad händer i kroppen
Tre veckor av avlastning
- 01
Vecka 1
Nervsystemet landar
När du tar bort det som belastar och lägger till det som närs, börjar nervsystemet hitta lugnet. Sömn och matsmältning börjar stabiliseras. Du känner igen ditt eget energimönster igen.
- 02
Vecka 2
Kroppen får utrymme
Lever, njurar, tarm och lymfsystem får stöd stegvis. Med mindre belastning från socker och processad mat börjar de naturliga processerna arbeta ostört. Många beskriver en känsla av lätthet och klarhet. Det är här som du börjar märka vad din kropp faktiskt säger.
- 03
Vecka 3
Ny balans
Kroppen har vant sig vid nya förutsättningar. Energin är stabilare, suget har släppt greppet, magen är lugnare. Här börjar återintroduktionen — och här lär du dig läsa vad din kropp faktiskt svarar på. Det är här det blir hållbart.
Det här får du
Allt du behöver, inget du måste googla
Tre kompletta guider
Förberedelse, protokoll och 50+ recept
Skrivna för att följas dag för dag. Inga vaga råd — konkreta protokoll, inköpslistor och mängder.
Recept- & matguide
50+ unika recept, inköpslistor och meal-prep-tips för alla tre veckorna.
4 live-samtal på Zoom
Ställ dina frågor direkt till Sofia och Andreas. Alla samtal spelas in.
Telegram-grupp
Direkt tillgång till gruppen och ett gäng som gör exakt samma resa som du.
Personlig guidning — inte en app
Du får Sofia och Andreas direkt i Telegram-gruppen under hela programmet. Inga auto-svar. Inga AI-coacher. När du ställer en fråga får du svar från en människa som minns vad du sa igår.
Stöd som inte sover
Klockan kan vara 23 på en söndag. Du har en fråga, en oro, en fundering. Skriv i Telegram-gruppen — vi finns där. Inte som en automatisk chatt, utan som människor som valt att vara tillgängliga när du behöver det som mest.
Små grupper – personlig resa
Vi håller grupperna små för att varje deltagare ska få plats. Du gör resan tillsammans med andra som förstår, men får personlig guidning baserat på din kropps unika signaler. Ingen mall. Ingen standard.
Behöver du extra stöd under vägen? Vi finns där. Inte en bot som svarar på nyckelord, utan människor som minns din resa och bryr sig om hur den går. Det är skillnaden mellan att göra ett program och att bli hållen genom det.
Kursplattform
Allt material samlat på ett ställe. Du loggar in inom 24 timmar efter köp.
Så går det till
Fyra steg, från förvirring till klarhet
01
Förstå din kropp
Du börjar med att kartlägga dina egna signaler och behov — inte någon annans mall.
02
Ge kroppen rätt förutsättningar
Lever, njurar, tarm och lymfsystem får stöd stegvis — så att kroppen kan göra sitt jobb utan att bli överbelastad.
03
Guidning hela vägen
Live-möten, inspelningar, protokoll och personlig support genom alla fyra veckorna.
04
Komma hem till din kropp
Du avslutar med vanor, förståelse och en kontakt med din kropp som stannar kvar — långt efter att programmets fyra veckor är slut.
Vår hållning
Varför vi gör det vi gör
Vi skulle kunna ge dig ett protokoll och säga "följ detta". Men då vet du inte varför du gör det — och nästa gång kroppen behöver stöd vet du inte vad du ska göra.
Därför tar vi tid att förklara: varför vi tar bort vissa livsmedel, varför örterna används just så, varför nervsystemet måste landa innan kroppen släpper. Du ska inte bara göra programmet. Du ska förstå det.
För när du förstår varför — då bär kunskapen med dig resten av livet. Det är det som gör det hållbart.
Inte pillren.Inte protokollet.Förståelsen.
Vi som guidar dig
Du gör det inte ensam
Sofia Martinsson
Hälso- & livsstilsterapeut
Utbildad inom holistisk hälsa, fasta och detox. Under fem år har Sofia coachat hundratals kvinnor 1:1 till mer energi, lätthet och kontakt med kroppen.
Andreas Lennartsson
Cert. Holografisk Kinesiolog
Kombinerar kinesiologi, näringslära och nervsystemsarbete med ett lyhört förhållningssätt. Andreas gör det komplexa begripligt och genomförbart.
Röster från tidigare omgångar
200+ personer har redan gjort resan
4,98 i snittbetyg
En fantastisk detox från början till slut. Tydlig information, goda recept och en trygghet i att man aldrig lämnas ensam.
Jag har kämpat med mina matvanor i åratal. Det här blev räddningen — redan efter några dagar kände jag skillnad.
Proffsigt hela vägen. Snabba svar på frågor och möten där man faktiskt fick med sig det viktiga.
Det bästa är morgnarna. Jag vaknar utvilad på ett sätt jag inte gjort på flera år.
Lättare både i kroppen och i huvudet. Och kunskapen får jag ju använda resten av livet.
Jag var skeptisk till att det skulle gå online. Det blev tvärtom — jag kände mig mer sedd än på många fysiska kurser.
Sockersuget som styrt mig i tio år försvann på tre veckor. Jag väntade hela tiden på att det skulle komma tillbaka.
Energin är tillbaka och magen är lugn. Jag gör om det här nästa säsong, helt klart.
Höstens omgång
Vi startar 7 september
Vi kör programmet två gånger om året, och antalet platser är begränsat för att alla ska få plats i samtalen. Anmäl dig gärna 1–2 veckor innan start så hinner du förbereda i lugn och ro.
- Alla tre guider (förberedelse, protokoll, recept)
- 4 live-samtal på Zoom + inspelningar
- Direkt tillgång till Sofia och Andreas via Telegram — dygnet runt, varje dag under programmet
- Små grupper – personlig resa
- Kursplattform med allt material samlat
- Förberedelsevecka så starten blir trygg
- Efterfas med återintroduktion
Hela programmet
2 497 kr
Engångsbetalning · 4 veckor · 100 % online
Du får tillgång till förberedelsematerialet direkt, och inloggning till kursplattformen inom 24 timmar.
Gratis nedladdning
Inte redo att anmäla dig än?
Börja med förberedelseguiden. Den fungerar på egen hand — och gör skillnad även om du väntar med detoxen till nästa omgång.
- Förberedelseguiden i PDF — samma som deltagarna får
- Inköpslista på örter, bindare och råvaror
- Erbjudandet till höstens omgång innan platserna släpps publikt
Vanliga frågor
Det du undrar innan du bestämmer dig
Hur lång tid tar programmet?
Tre veckors avlastning plus en veckas förberedelse — fyra veckor totalt. De flesta märker tydlig skillnad i energi och mental klarhet redan första veckan.
Vad behöver jag köpa hem?
Du får en komplett lista på örter, bindare och ingredienser så fort du anmält dig. Allt finns att köpa i vanlig hälsokostbutik eller på nätet.
Får jag personlig hjälp?
Ja. Fyra live-samtal på Zoom med Sofia och Andreas där du kan ställa dina frågor, plus Telegram-gruppen däremellan. Alla samtal spelas in om du inte kan vara med live. Vi finns i gruppen personligen — inte som auto-svar eller en AI-chatt, utan som människor som följer din resa. Behöver du extra stöd under vägen är vi nåbara dygnet runt.
När får jag tillgång till materialet?
Direkt efter köp. Inloggningen till kursplattformen kommer inom 24 timmar och förberedelsematerialet är tillgängligt omedelbart.
Passar det om jag är vegan? Eller äter kött?
Båda fungerar. Upplägget är flexibelt och bygger på rena, näringsrika råvaror — recepten finns i varianter för olika kosthållningar.
Jag har aldrig gjort en detox förut. Är det för mig?
Ja. Programmet är byggt för att guida nybörjare steg för steg, och förberedelseveckan finns just för att starten ska kännas trygg.
Är det här bara en snabbkur?
Nej. Efterfasen med återintroduktion är själva poängen — när du lärt känna dig själv igen tar du med dig en förståelse för din kropp som håller långt efter att de fyra veckorna är slut.
Jag har provat detox och cleanse förut och det funkade inte
Vi hör detta ofta. Anledningen är oftast två saker: programmet slutade innan förändringen fastnade, och du lärde dig aldrig vad just din kropp behövde. Det är därför vi lägger tid på både förberedelse, förståelse och återintroduktion — och varför allt vi gör utgår från kroppens egna signaler, inte ett standardiserat protokoll. Dessutom finns vi med dig personligen hela vägen. Inte en app, inte en AI-coach — utan människor som ser dig och din resa. Det är det som gör det hållbart.
När bör jag anmäla mig?
Helst 1–2 veckor före start så att du hinner handla hem allt i lugn och ro. Förberedelsematerialet får du direkt vid anmälan.
Höstens omgång startar 7 september
Fyra veckor som ändrar hur resten av året känns
Du behöver inte veta hur du ska göra. Du behöver bara bestämma dig — vi tar hand om resten.
Jag vill vara med
2 497 kr · Begränsat antal platser